SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • A6W - spalanie mięśni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żadnej przerwy. Czy A6W "pali" mięśnie? Jedni piszą, że tak, inni że nie. Brzuch mam lekko obwisły, dlatego chcę go wyrobić, a całą resztę ciałanapakować mięśniami. Nie chcę "palić" mięśni. Czy to prawda? Czy A6W wzmocni mięśnie? Nie chcę chudnąć od tego! Czy A6W będzie "gryzło się" z planem na masę mięśniową? (mówię o reszcie ciała) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2010-12-29 00:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Chcialbym zapytac doswiadczonych od czego zaczac cwiczenia. Od czasu, kiedy cwiczylem regularnie minelo sporo czasu i niestety przybylo mi sporo masy..tej tluszczowej :( Beben mi urosl i mam dylemat jak zaplanowac swoj trening: skupic sie tylko na spaleniu tkanki tluszczowej czy w ogole sie tym nie przejmowac i cwiczyc na mase [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2011-07-27 11:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a urozmaicenie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zaczynam stosować dietę na masę i tu jest pytanie, czy dzień w dzień mam jeść to co mam rozpisane czy muszę urozmaicić tą dietę zęby codziennie nie jeść tego samego? Mi ogólnie jest łatwiej to samo gdyż mam problem z układaniem diety, ale ktoś mi gadał żę należy ja urozmaicać żeby nie wpaść w jakąś chorobę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-07-14 23:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej redukcja czy masa? (zdjęcia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zastanawiam się, czy powinienem dalej redukować, czy też przejść na masę. Na redukcji byłem pół roku (od stycznia do czerwca) i udało mi się zrzucić około 28kg (110kg do 82kg). Od czerwca odpuściłem sobie trochę dietę ze względu na wakacje (podczas wyjazdów totalny luz, a po powrocie wracanie do formy) ale mimo wszystko waga utrzymuje się w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2014-09-24 22:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów Oliwa z oliwek 15 gramów Posiłek potreningowy: – bezpośrednio po treningu odżywka na masę – około 40 minut po treningu: Tuńczyk 100 gramów Ryż brązowy 70 gramów Posiłek białkowy: Ser twarogowy chudy 150 gramów Oliwa z oliwek 10 g Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2016-02-06 08:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Prosze o poprawe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Massabitt ulozyl mi takie coś na masę: 1.Przysiady ze sztanga 3s. 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie 3s. 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 4.Wyciskanie sztangi w górę stojąc 2s. 5.Uginanie ramion ze sztangą 2s. 6.Wyciskanie fr. zza głowy 2s. 7.Brzuszki 2s. lecz w ogóle zapomniałem ze mam kifozę piersiowa z tego co czytałem na necie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-03-05 09:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chcę sobie zapodać mały cykl na mase, taki dla początkującego. Ćwicze na siłce z przerwami od około półtora roku i zastanawiam sie nad 2 specyfikami, albo omka albo prolka. Słyszałem ze jak sie niema dopieszczonej diety to po omi dużo zlatuje a po teściu w miare sie to trzyma kupy bo niema tyle wody tylko troche mięska jest. Mam paczke [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-12-30 15:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cwiczen - pomozcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem poczotkujacym, mam ławke, sztange-6kg i dwa hantle, i duzo odwaznikow, lekkich i ciezkich, mam 15 lat, 166cm wzrostu, jakie moglbym wykonywac cwiczenia, interesuje mnie wyszczuplenie i umiesnienie ud i posladkow, rzezba brzuch oraz na mase barków, tripa i bica. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2005-07-18 13:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do specjalistów w tej dziedzinie. (CENA NIE GRA ROLI) 1) Jaka jest najlepsza kreatyna tzn. dająca NAJLEPSZE EFEKTY jeśli chodzi o PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ, 2) Czy odżywka na masę Fitness Authority - Mass Core (7kg) to dobry wybór. Jeśli znacie lepszą proszę napisać nazwę, 3) Jaki spalacz tłuszczu polecacie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2016-07-19 19:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulgarska...

    Temat
    Doping

    siemanko sorki jezeli nie trafilem temat ale nie wiedzialem gdzie to napisac w treningu czy w dopingu ! Wiec tak chodzi mi oto ze chce trenowac wtorek,czwartek,sobota rozpiszcie mi u plan treningowy na mase i powiedzcie jak brac mete z oslonka i bialkiem :] aha to moj pierwszy cykl za pomoc wielkie dzienks

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-04-27 14:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa-treca??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy warto to brać (bcaa trec nutrition), jestem raczej bardzo szczupłej budowy i mam szybkie trawienie, czy nie lepiej jakies inne odżywki na mase (gainery) lub sama dieta, wziąłem już tego ze 100 kaps. i ani siła ani nic nie idzie....?Czy samo to nic nie daje oprócz zapobieganiu katabolicznemu?/hmm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2006-03-14 12:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wplywa supinacja na MASE bicepsa? To ze powoduja niby ladniejszy ksztalt to czytalem ale jak to sie ma do ogolnego wzrostu masy? Zauwazylem ze obciaza przedramiona wiec czy nie lepiej bez tego? Pytanie ot tak z ciekawosci

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2007-04-19 12:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j.w. - jaka długośc mam podac - calego treningu razem z przerwami pomiedzy seriami czy bez nich? bo po obliczeniu z przerwami wliczonymi wychodzi mi ze powinienem brac 393 g ww dziennie (dieta na mase), co wydaje mi sie ze jest troche duzo bo 6,2g / kg (167cm, 63 kg). Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-05-01 18:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie. Jak najlepiej cwiczyc miesnie brzucha,robic szybkie ruchy czy raczej wolniejsze???Jakie wykonywac cwiczenia oprocz laweczki???Jle razy w tygodniu i po ile minut???Dodam ze raczej nie chodzi mi o zezbe poniewaz teraz cwicze na mase ale chcialbym chodz troche spalic tkanke tluszczowa.Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2004-11-04 20:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... mam 183 cm wzrostu i waze 72 kg...chce zrobic jakis cykl na mase... Kupiłem już gainera gain bolic 4kg i kreatyne mono mega caps olimpa... zostało mi 70 zł.. co za to kupić? myślałem nad bcaa ale chyba nie za bardzo to pomoże nie ? poradzcie coś..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-02-10 21:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o dietę białkową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc od początku. Lat 16, wzrost około 180 i waga 63. Chciałbym żebyście mi ułożyli porządną dietę. Jak zakładam już te pytanie to dodam inne, łatwiejsze żeby nie zaśmiecać forum. Zakupiłem sobie ławkę i od miesiąca codziennie ćwiczę żeby " rozgrzać mięśnie " . Na masę jak najlepiej ćwiczyć ? 3 razy tygodniowo ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-09-10 20:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    bede rozpoczynal diete na mase, mam kreatyne Olimp Magna Power i mam zamiar kupic bialko i chcialbym zebyscie polecili mi bialko ktore daje dobre efekty w budowie miesni ;) PS. dopiszcie jeszcze co sadzicie o: -Trec whey 100 -Optimum Nutrition Whey Gold Standard (napiszcie ktore lepsze i czy wogole siegac po ktores z nich czy to jednak zly wybor [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2017-07-19 20:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagły skok wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mianowicie przytyłem,i to dość sporo.Ważyłem 61,5 kg a teraz ważę 64,7 kg.Wymiary nic się nie zmieniły.Jadłem 2600 kcal,a od poniedziałku jestem na 2700 kcal.Przechodzę na masę,ale chciałem powoli żeby się nie zalać tłuszczem.Trenuję 3x w tygodniu FBW w domu kalistenikę.Wydaje mi się,że to jest woda,lecz nie jestem pewien,mógłby się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 2017-11-09 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl 3-doradzcie

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich serdecznie!Planuje zaczac maly cyklik w maju to bylby moj 3 cyklik! Poprzedni bylo cos takiego 1-7 250dd(decabol-BD)/e5d 1-7 350testa(enan)/e5d 5-9 30mg stana(BD) ed A obecnie planowalem uderzyc z czyms takim(typowy cykl na mase)-chodzi mi o zlapanie wiekszej masy: -1-6tyg ok 300enana co 5dni -metka 3-7tyg po 15mg -8tyg start z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2006-04-03 20:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Booster tlenku Azotu + Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialbym dowiedziec sie czy wybralem dobre sumplementy na mase/sile. White FLOOD + CONTROLED LABS GREEN MAGNITUDE + BIALKO Z OSTROWI czy takie polaczenie bedzie dobre? wczesniej bralem jedynie CM3 oraz Creatine XXS diete mam doperio o 9 dni ;p thx z gory za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2011-03-27 14:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)